Preparação do Sistema Locomotor antes do Treino de Musculação

Antes de iniciar um treino de musculação, é fundamental preparar

adequadamente o sistema locomotor. A prática da auto liberação

miofascial é uma etapa importante nesse processo, pois ajuda a melhorar

a mobilidade e a lubrificação das estruturas envolvidas no movimento. Ao

liberar tensões e aderências, a auto liberação miofascial prepara o corpo

para uma melhor performance durante os exercícios, reduzindo o risco de

lesões e promovendo um melhor padrão de movimentação.